Existem várias formas de queimar gordura e uma delas é fazer exercício aeróbio em jejum! Isso mesmo acorde pela manhã e vá fazer exercício aeróbio sem comer nada, apenas beba água antes de treinar. Faça o exercício durante 20 a 30 minutos com o batimento cardíaco na faixa 65% a 75% do batimento cardíaco máximo!
O corpo vai buscar energia das fontes de gordura mais rápido pelo fato da glicose sanguínea estar baixa, pois acabamos de acordar, mas você não deve correr por exemplo ou ultrapassar a faixa de batimentos cardíacos recomendado acima. Um número de batimentos razoável vai estar acima de 120 bpm e abaixo de 150 bpm.
Faça o teste e confira, depois deixe aqui os comentários para que todos nós vejamos seus resultados. Antes que eu me esqueça, a frequência deve ser de 3 a 6 dias por semana. Espero vocês nos coments...
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