Aprenda com Kevin Levrone!

Para o fãs deste atleta renomado temos uma boa notícia, ele esta de volta! Kevin Levrone voltou a treinar e está ficando em forma. Talvez ele consiga competir novamente, mas sem usar nada será quase impossível...Contudo seu site mostra sua evolução a cada semana e também confere dicas de treinamento e alimentação. Entre e conheça www.levronereport.com 

Olha o que este velhinho de 62 anos faz!

Para reclamar da vida e vai treinar!

Fotos exclusivas do Mr.Olympia 202 2009 Las Vegas com o atleta Eduardo Correa tiradas pelo meu amigo Luis Henrique!

Fotos exclusivas do Mr.Olympia categoria 202 2009 Las Vegas com o atleta Eduardo Correa tiradas pelo meu amigo Luis Henrique!

Use anabolizantes naturais!!!

Na maioria das vezes quem faz musculação quer ganhar músculos e por isso faz tudo o que for necessário sem se preocupar com a saúde...faz uso de anabolizantes esteróides e ganha de presente músculos e efeitos colaterais indesejados!

Fique fora dos efeitos colaterais usando os anabolizantes naturais como os macro nutrientes, proteínas de alto valor biológico e carbohidratos complexos de baixo índice glicêmico. Mas ainda existem várias substâncias que promovem o anabolismo de forma natural e sem efeitos colaterais, como a Arginina e a Ornitina, Tribilus terrestris, KIC, ZMA, OKG, AKG, HMB, Acetil L-carnitina, Vanadil, Cromium Picolinato, entre outros.

Pesquise sobre cada um deles, se souber de outros deixe um comentário! Abraço!

IMC...serve para quem pratica musculação?

Quase todo mundo conhece o IMC que é o índice de massa corpórea que é calculado pelo peso corporal em quilos dividido pela altura quadrada, mas muitos não sabem que ele não serve para praticantes de musculação. Sabe porque? Porque ele foi baseado na população geral e não em praticantes de musculação. Todo indivíduo que praticar musculação vai mudar sua composição corporal ou seja, as quantidades de gordura e músculos independente de quanto...desta maneira a tabela do IMC fica fora do padrão desejado.

Fique por dentro aqui no Mr.Dicas!

O que é Coração de Atleta?

Coração de Atleta é o aumento das cavidades(átrios e ventrículos) do coração de uma pessoa que pratica exercícios

aeróbios durante meses ou anos. Esta é uma adaptação fisiológica a este tipo de exercício. Um homem tem como

capacidade do coração, 700ml a 800ml e a mulher, 500ml a 600ml, quando treinados esta capacidade aumenta para

1000ml a 1300ml e 1000ml a 1100ml respectivamente.

Este é um processo reversível na medida em que o indivíduo para de treinar...

Nos exercícios anaeróbios, como a musculação, o que aumenta no coração são o tamanho das fibras, ou seja há uma

hipertrofia muscular. Desta forma o ideal é termos um coração capaz de bombear mais sangue e com mais força.

Pratique as duas formas de exercícios, aeróbios e anaeróbios e tenha uma vida mais saudável!!!