quinta-feira, 28 de maio de 2009

Você conhece a terapia Bowen?


Não...então você não sabe o que está perdendo! Continuando a falar de saúde vou transcrever o que é a terapia Bowen aqui, cuja fonte é o site www.terapiabowen.com.br da Terapeuta e Educadora Física, Camila Henriques.

A Terapia Bowen é uma técnica de toque minimalista bastante eficaz (pois atua na causa) para tratar dores e sintomas bem variados. Através da sinalização em locais específicos, o próprio corpo responde restaurando a homeostase e corrigindo os desequilíbrios. É suave porém os efeitos sobre o corpo são profundos. O processo da cura ocorre de dentro para fora do organismo, respeitando a capacidade individual de resposta ao tratamento. O corpo é estimulado mas não é forçado a fazer nada que não queira. A interferência do terapeuta é mínima.

O Bowen é uma terapia corporal feita sobre a pele, capaz de atuar na fáscia muscular ativando os receptores presentes em sua membrana que sinalizam respostas no Sistema Nervoso Central. Atua de forma a equilibrar os Sistemas Simpático e Parassimpático, desencadeando um profundo relaxamento.

Ela se originou na Austrália e tem sido bastante difundida no mundo, porém aqui no Brasil permanece pouco conhecida. A terapeuta Camila Henriques, única em São Paulo, tem obtido excelentes resultados.

Eu vou experimentar e você? Parece uma massagem, a terapia bowen, mas ela tem a suas particularidades e promove a cura de dores as quais outras terapias nunca conseguiram. Bowen vem da Austrália e agora você encontra no Brasil em São Paulo, acesse o site da Camila e marque uma consulta. Se desejar aprender sobre a técnica do Bowen, ainda dá tempo de se inscrever no curso...um abraço e aproveitem a terapia Bowen!


sábado, 23 de maio de 2009

Maus hábitos na musculação e na vida!

Hoje quando estava treinando musculação, um aluno me disse "eu gosto de treinar 3 séries com 15 repetições cada, para cada exercício" Então lhe perguntei: Você está satisfeito com o resultado? Ele respondeu: Não! Eu disse: Sabe porque? Ele disse: Não...

Muitas pessoas nas academias acreditam que apenas fazer o arroz com feijão no treino será suficiente para obter resultados constantes e não terão...porque é preciso estimular os músculos sempre!!! Para que provoque uma adaptação muscular será necessário mudar os estímulos. Se você tiver o mau hábito de fazer sempre o mesmo treino, não terá nunca novos resultados. O máximo que poderá acontecer é manter o que já conquistou...

Continuando a falar de maus hábitos, um deles, que é praticado por todos, alunos de academia de musculação ou não, é comer muito à noite! Ainda mais se for carbo hidrato, fica pior...a pessoa vai engordar aos poucos e quando se der conta estará uma baleia! Então ficará mais difícil emagrecer...cuidado!

terça-feira, 19 de maio de 2009

Mister Santos de volta a sua casa IFBB!!!!

Essas fotos são de quando eu competi no Mr.Santos de 1996 e fiquei em 4°Lugar na meio pesada. Veja que o Hugo Faria está na foto e foi o campeão da categoria e overall ganhando do Ponchet e do Marcelo Pelaio. Eu sou o de sunga preta, em segundo do esquerda para a direita...

Braulio França:

Atenção amigos da musculação, o Mister Santos é nosso! Acabei de falar com o presidente da CBCM e ele confirmou. O campeonato mais antigo do país voltou a sua casa!!! Agora o Mr.Santos é IFBB - Brasil!!!

Parabéns ao senhor Elias pela decisão...ele também está na foto, como apresentador.

Que a paz de Jesus esteja com você sempre!!!

Mike Mentzer - High Intensity Bodybuilding Part 3

Nesta última parte do vídeo você verá o tipo de programa de musculação sugerido pelo autor...experimente e depois me conte! Mike, sempre dizia que quem tem de sair cansado do treino são os músculos e não a gente.

Mike Mentzer - High Intesity Bodybuilding Part 2

Preste bastante atenção nas técnicas apresentadas neste vídeo. Ele parece arcaico mas o Dorian Yates foi 7 vezes Mr.Olimpia graças as técnicas de alta intensidade do Mike Menzter...musculação é coisa séria e de longo prazo!

Mike Menzter - High Intensity Bodybuilding Part 1

Mike Mentzer foi um dos melhores bodybuilding do mundo e esse é o video de treino dele e seu irmão Ray...aprenda um pouco sobre a história da musculação antes de achar que é só tomar bomba que você vai ficar grande e definido. O mais importante para conquistar músculos é aprender estimulá-los, pois o estímulo faz com que eles cresçam em primeiro lugar!!!

sábado, 16 de maio de 2009

Acidentes na academia

Tudo o que você não deve fazer na musculação!!!

quinta-feira, 14 de maio de 2009

OK Go - Here It Goes Again

Uma esteira serve para muitas coisas além de andar e correr!!!

terça-feira, 12 de maio de 2009

Eduardo Correa da Silva é campeão pro!


Esse rapaz conseguiu um feito histórico para o Brasil, ele ganhou um campeonato pro em Pittsburg sábado passado e se classificou para o Mr.Olímpia 2009. Somente o meu amigo Luís Otávio de Freitas havia conseguido este feito, agora nos resta torcer para que ele consiga uma boa classificação no Olímpia e então se torne o maior atleta brasileiro da musculação de todos os tempos por chegar no lugar mais da musculação mundial!!!

sexta-feira, 8 de maio de 2009

Esse livro de periodização eu recomendo!!!


LANÇAMENTO !

Periodização Esportiva: estruturação do treinamento

Artur Monteiro e Charles Lopes

O que é periodizar? Como periodizar? A mais de 20 anos fazemos estas perguntas a nós mesmos. Ao longo de todo este tempo, nos deparamos com verdadeiros pesquisadores do treinamento esportivo, Matveev, Verkhoshanki, Bompa e Platonov, o qual com o desenvolvimento de suas teorias, e ainda mais importante, nossas conversas informais com estas sumidades, fizeram com que refletíssemos sobre a necessidade em desenvolver um conteúdo mais aplicado para realidade do esporte brasileiro e seus respectivos profissionais. Verificamos também que nossos alunos de graduação e pós-graduação estavam com dificuldade em interpretar os conceitos teóricos e aplicá-los na prática. Portanto, somando nossa experiência com as necessidades dos profissionais que atuam no esporte apresentamos esta obra Periodização Esportiva: estruturação do treinamento, que traz não somente os conceitos teóricos, mas também diversos modelos de treinamento. Onde comprar? www.phorte.com.br