Muito bem, a musculação é anaeróbia porque não usa o oxigênio como fonte principal de energia, ela usa o ATP em primeiro lugar e o glicogênio em segundo. O que determina isso é o tempo de duração contínua do exercício que você está executando. Por isso qualquer exercício poderá se tornar aeróbio e só você continuar repetindo ele e passar de 3 minutos, pronto! Começa então a fase aeróbia do movimento muscular.
ATP é adenosina tri fosfato que é recuperada pela famosa creatina e está contida dentro da célula muscular de todos nós, sendo ela uma fonte energia de graça, pois já está lá para ser usada. Quando você acorda de manhã e ainda não comeu nada, como é possível andar, falar, se movimentar...graças a energia contida, atp.
O glicogênio por sua vez é fabricado através da ingestão de carbohidratos(açucares) mais a água cuja forma é de deposito, nos músculos e no fígado. Toda vez que você executar um movimento muscular contínuo por mais de 4 segundos, pronto! começará usar o glicogênio muscular! Dúvidas? pergunte nos comentários, obrigado!
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