Musculação sem concentração não funciona principalmente se o seu objetivo for à hipertrofia muscular. Quando você vai para academia deve começar a se concentrar no treino que fazer. Se for um treino pesado então melhor ainda seria se você começasse a se concentrar um dia antes pelo menos, bem na hora de dormir. Imagine você no dia seguinte levantando a carga desejada. O seu inconsciente vai trabalhar a seu favor.
Na hora do treino evite conversas paralelas com pessoas ou amigos que estão lá somente para se divertir e não ganhar músculos. Concentre-se quanto ao número de séries e repetições que você já fez e vai fazer. Percebe com clareza a realização do movimento muscular para que se possa dificultar as repetições de acordo com o esforço.
Muitas pessoas não conseguem resultados positivos porque não se concentram no treino. Você pode e deve se concentrar, se música do ambiente não é do seu gosto use um fone de ouvido com as que você gosta.
Antigamente nas academias o único som que se ouvia, era o bater dos pesos livres e depois vieram o das máquinas, além dos berros dos atletas. Agora em sua maioria os pesos são emborrachados, ninguém berra porque é feio e as máquinas ficaram tão leves para se fazer que nem bate quando chega ao final.
É isso aí, quando for novamente treinar, concentre-se!!!
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