Sim! Somente quando estamos no dia de descanso absoluto, que deve ser uma vez por semana no mínimo ou quando estamos em uma fase pós competições, ou seja ficar sem treinar faz bem a saúde e para o corpo quando viemos de um período de muitos treinos, independente da modalidade. Os atletas profissionais chegam a ficar 1 mês sem treinar nada após uma fase competitiva com uma preparação para a olimpíada ou campeonatos mundiais.
É um erro grave quando não descansamos pensando que iremos ganhar mais benefícios. Ao invés disso perdemos músculos e performance. Sempre devemos descansar ou ficar sem treinar para ganhar músculos e melhorar a performance. Mas não deixe de fazer o que deve ser feito, hora de treinar é importante pois é o estímulo para o corpo mudar. Uma boa periodização deve ser feita para que sempre haja o resultado satisfatório. Periodizar o treino é planejar, sem planejamento você acaba no esquecimento...
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