O que é Fartlek?

Fartlek é um tipo de treinamento utilizado pelos corredores que foi descoberto pelo campeão olímpico Emil Zatopek, único atleta que ganhou em uma mesma olimpiada as provas de 5.000m, 10.000m e maratona!!! Tudo por que desenvolveu este método que consiste em correr forte e fraco no mesmo treino. Hoje conhecido como método intervalado que desenvolve as capacidades aerobias e anaerobias. Para usá-lo você precisará de um lugar plano com subidas e descidas e vários tipos de terreno. Utilizado para provas como a nossa "São Silvestre"...a qual ele ganhou em 1953!

Emil Zatopek
Informações pessoais
Modalidade	Atletismo
Nacionalidade	checa
Nascimento	19 de Setembro de 1922 Kopřivnice
Falecimento	22 de Novembro de 2000 (78 anos) Praga
Medalhas Medalha Pierre de Coubertin 2000 Jogos Olímpicos Ouro Helsínquia 1952 5000 m Ouro Helsínquia 1952 10000 m Ouro Helsínquia 1952 maratona Ouro Londres 1948 10000 m Prata Londres 1948 5000 m