Nunca comece uma sessão de treinamento de musculação sem antes fazer um bom aquecimento!!!
Aquecimento não é somente andar na esteira como muitos pensam, é fazer séries com cargas leves a fim de aquecer os músculos que serão treinados e os auxiliares também.
Se você aquecer o corpo em 1 grau, sua capacidade de contração muscular aumentará em 13%, ou seja, além prevenir lesões você fica mais forte e treina melhor, consequentemente terá melhores resultados...
Fique por dentro do que é mais importante na musculação aqui no Mr. Dicas!!!
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