Outro Princípio!

Nosso corpo sempre busca um estado de equilíbrio, ao qual chamamos de Homeostasia. Falaremos então do Princípio da Adaptação que consiste em toda vez que submetemos o nosso corpo a uma atividade física, que seja ela diferente ao nosso estado de repouso, nosso organismo buscará a recuperação da homeostasia. Esse é um processo fisiológico de resposta, portanto os estímulos dados ao nosso corpo devem ser mudados a cada período para que haja evolução. Na musculação por exemplo, a mudança do tipo de treino, número de séries e aumento de carga, promoverão a adaptação do organismo. Assim não devemos treinar igual por períodos longos de tempo, peça sempre ao seu professor que verifique a necessidade de mudança em sua ficha treino. Um abraço e até a próxima.