Mais um princípio, confira!

São vários os princípios da atividade física, mas alguns, todos nós devemos saber! Falaremos então do princípio da sobrecarga, que não é somente o peso que levantamos na musculação e sim, a soma de toda atividade física que realizamos por um período de tempo, seja ele durante uma sessão de treinamento ou até um ano. Ainda dizendo que podemos dividir este princípio em Volume e Intensidade. Volume refere-se a soma e Intensidade ao grau de dificuldade e de esforço. Assim o nosso corpo responde a diferentes estímulos de treinamento, seja por tempo de duração, carga levantada, tipos de exercícios, descanso entre as séries, fazendo então que o corpo se recupere a atinja