Continuação

Agora falaremos do princípio da Continuidade ou Descontinuidade. Sabe quando você ouve alguém dizer que quando era jovem praticou muita atividade física ou esportes e por esse motivo está bem de saúde com 50 anos de idade. Pura ilusão, quando se começa a praticar um programa de treinamento físico seja ele qual for, com o decorrer do tempo da própria prática conquistamos um determinado condicionamento, ou seja, há uma melhora de nossas capacidades físicas com este programa adotado. Mas quando paramos a sua prática, perdemos o que conquistamos! Para se ter uma idéia, demoramos de 2 a 3 meses para conseguirmos de 20% a 30% de melhoria da performance aeróbia e quando paramos, perde-se 1% ao dia. É isso mesmo, em 30 dias se foi tudo o que ganhamos. Os benefícios de saúde também se vão com a falta de atividade física. Portanto mantenham um programa que seja possível levá-lo pela vida inteira! Assim os benefícios ficarão. Abraços e até a próxima.