São vários! Mas um deles é um princípio. Falaremos então dele, o princípio da especificidade. Podemos dizer que uma atividade física têm suas particularidades e estas devem ser respeitadas, tanto em relação as capacidades físicas e sistemas energéticos quanto o gesto esportivo. O foco deve estar sempre no gesto como por exemplo no volei, onde você não vê um jogador correndo na quadra, ele somente se desloca alguns metros, portanto em sua preparação física, a corrida está descartada como ferramenta de condicionamento, mas ele salta muitas vezes durante a mesma, então saltar é muito importante para o sucesso da defesa e ataque.
Antes os jogadores corriam muito e subiam escadas e o Brasil nunca ganhava os campeonatos. Esta mudança foi um dos fatores que levaram o Brasil ao topo do mundo do volei. E no esquadrão de elite BOPE? Aconteceu a mesma coisa. Toda a base de treinamento agora é específico nas necessidades dos policiais, pois antes eles apenas corriam 20Km como preparação física, e agora necessitam de vários treinos, sendo um deles o de musculação, pois o equipamento deles é moderno e pesado, exigindo uma resistência de força para subir o morro e deter os contraventores. Somente o rifle pesa 4kg, fora o resto.
É isso ai, amigos, quando for na academia, não adianta fazer uma atividade sem que ela seja necessária para atingir o seu objetivo. Faça somente o que for preciso. Assim você evita um desgaste desnecessário, lesões, estresse, tempo perdido, entre outros problemas. Consulte sempre um profissional de sua confiança ou se desejar pergunte-me através dos comentários que na medida do possível eu responderei. Obrigado e até breve!
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