Musculação!

Você sabia que a musculação é uma arma contra várias doenças degenerativas do ser humano e também proporciona saúde e qualidade de vida a todos que a praticam. Saiba que é a única modalidade esportiva praticada sem riscos, capaz de reter cálcio nos ossos e assim previnir a osteoporose!

Na medida em que envelhecemos perdemos a massa muscular, até que um dia ela vai fazer falta. Sabe quando? Quando você tiver que trocar o bujão de gás, tirar uma mala de viagem do porta malas do carro(fato este que lesiona a coluna e seus discos causando hérnias discais, cuidado!), trocar um móvel em casa de lugar ou levantar a tv para limpar em baixo. São várias as necessidades diárias que temos que fazer força, e para isso você precisará de seus músculos. Portanto pratique musculação três vezes por semana para ter benefícios que valem uma vida!