O que um programa de treinamento físico voltado para a saúde deve conter?

Eu poderia dizer que um programa de treinamento físico para saúde deve conter atividade física moderada mais além disso ele deve contar três itens a serem considerados, que são eles:


1) Resistência Cardiorespiratória 


2) Força


3) Flexibilidade


Cabe ao profissional de educação física desenvolver um programa que possa melhorar estas três capacidades físicas controlando a frequência, intensidade e tempo de duração de acordo com à capacidade e disponibilidade de cada indivíduo de poder realizar este programa sempre pensando na saúde e não na performance.


Além de que este indivíduo necessita ter uma alimentação saudável e coerente para ter resultados satisfatórios! 


Um abraço e até a próxima!