Você vai viajar e não quer ficar sem treinar...então não se preocupe! Se você faz musculação e não treinou o ano inteiro, procure uma academia onde estiver e pague para fazer uma aula avulsa, pelo menos duas vezes por semana. Assim você vai manter o seu grau de condicionamento!
Se não tiver uma academia no lugar onde você está passando as férias, então compre uma borracha elástica e leve-a com você. Dá pra fazer vários exercícios com ela, além de que você poderá complementar com abdominais e caminhada. Se tiver na praia caminhe um pouco na areia fofa, pois é excelente para as pernas e cochas...
Alugue uma bicicleta se você não tiver uma. Faça caminhadas ecológicas, são prazerosas e extenuantes. Você treina e se diverte ao mesmo tempo, como nas partidas de futebol, volei, frescobol, taco, queimada, etc. Junte-se com os amigos para se exercitar. Promova com eles um circuito de saúde, incluindo alimentação saudável. Principalmente os líquidos, por se tratar do verão! Coma frutas, como melancia e melão. Se puder beba água de coco, repositor natural!
Curta as suas férias de montão!!!
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