Posso dizer que estas duas modalidades de exercício físico são um par perfeito para a saúde e bem estar das pessoas de todas as idades. Podendo realizar um plano de treinamento de seis dias por semana, sendo três de musculação, segunda, quarta e sexta, e três de caminhada, terça, quinta, sábado ou domingo. Tenha sempre um dia de descanso absoluto por semana para que o que seu corpo recupere-se totalmente. As sessões podem ser de trinta minutos cada que já serão suficientes para se obter resultados de qualidade de vida. Consulte o professor da academia para lhe auxiliar na montagem do programa e se você tiver mais de 33 anos consulte um médico e faça uma avaliação física completa antes de começar o programa de treinamento físico.
Você poderá ter resultados satisfatórios em seis meses de treinamento, basta começar hoje mesmo. Não deixe para segunda feira ou qualquer outro dia que seja. Comece! Quantas vezes você foi em uma academia ver os preços e conhecê-la e ficou de voltar depois, pois queria tomar a decisão tranquilo, pronto, passaram seis meses ou mais. Se você tivesse começado naquele dia hoje já estaria obtendo os resultados que quer...
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