Resultados da I Etapa do Brasileiro 2009 IFBB

Alguns atletas se destacaram muito na I Etapa do Brasileiro 2009 e conquistaram o título de campeões brasileiros. Dentre eles vou falar de alguns...

Patrícia Regra Campeã Paulista e Brasileira BodyFitness 2009 que agora faz parte da minha equipe de competição!

Agatha Fernandes Campeã Garota Welness

Andressa Vieira Campeã BodyFitness

No ultimo sábado dia 08/08/09 foi realizado a I Etapa do 40 Campeonato Brasileiro de Culturismo e Fitness 2009 foi um sucesso de público e atletas participantes, segundo o departamento técnico da CBCM o evento contou com a participação de 15 Estados Brasileiros e mais de 90 atletas divididos em 16 categorias, além de um nível técnico espetacular nas categorias Body Fitness e Garota Wellness ,a le´m do culturismo máster.

CULTURISMO JUVENIL UNICA

CLAS.	Nº	NOME DO ATLETA	ESTADO
1º	10	ACKSON CLERIO	PB
2º	11	IVAN RAFAEL BARREIRA	SP
3º	09	LUÃ SOUZA BENTO	MG
4º	07	JULIANO CARDOSO CHAGAS	ES

CULTURISMO MASTER ATE 70 KG

CLAS.	Nº	NOME DO ATLETA	ESTADO
1º	152	PAULO SERGIO MOREIRA	MG
2º	151	RILDO JORGE NOBRE DE SOUZA	PA
3º	153	JOSE LUIS BAIENSE DE PAULA	ES

CULTURISMO MASTER ATÉ 80 KG

CLAS.	Nº	NOME DO ATLETA	ESTADO
1º	176	EROS DE SOUZA MELLO	AM
2º	164	GUSTAVO ORTIZ	SP
3º	171	PAULO CORDEIRO DA SILVA	RN
4º	144	JOSÉ CARLOS DA SILVA	ES

CULTURISMO MASTER ATÉ 90 KG

CLAS.	Nº	NOME DO ATLETA	ESTADO
1º	180	JADER JOSE CRISTO	ES
2º	169	LUIZ ROBERTO SOARES	SP
3º	181	JOEL ALVES CAMPOS	ES
4º	183	PEDRO S. VIEIRA	SP
5º	178	CELSO APARECIDO CARVALHO	SP

CULTURISMO MASTER ACIMA 90 KG

CLAS.	Nº	NOME DO ATLETA	ESTADO
1º	189	ADILSON MORENO	SP
2º	175	PEDRO PAULO DE O. SOUZA	RJ
3º	173	AMADO MOURA	MS
4º	174	TARSO DE SALLES MEIRELLES	SP
5º	190	ROBERTO RIBEIRO	MS
6º	182	MARCOS JOSE M. JORDÃO	RJ

CULTURISMO MASTER ACIMA 50 ANOS

CLAS.	Nº	NOME DO ATLETA	ESTADO
1º	144	JOSE CARLOS DA SILVA	ES
2º	197	JOSETE BARBOSA DE FREITAS	SP
3º	196	RUBEN ANTONIO VIDAL	SP

FITNESS COREOGRAFICO MASCULINO UNICA

CLAS.	Nº	NOME DO ATLETA	ESTADO
1º	73	EDRIANO S. DOS SANTOS	PB
2º	71	LEONARDO OLIVEIRA	PB
3º	68	JEFFERSON RIBEIRO MARCEL	RJ
4º	67	GLAUCO SILVA ARAUJO	RJ

FITNESS COREOGRAFICO FEMININO UNICA

CLAS.	Nº	NOME DO ATLETA	ESTADO
1º	75	FERNANDA CRISTINA	RJ
2º	65	EDEOSIMAR MARIA M. DA SILVA	PB

GAROTA WELLNESS ATE 1,63

CLAS.	Nº	NOME DO ATLETA	ESTADO
1º	34	AGATHA FERNANDES	RJ
2º	46	FERNANDA F. C. BARROSO	MG
3º	43	ELAINE N. RODRIGUES	RJ
4º	45	JAMILE MENESES MANSUR	SP
5º	42	MARIA JOSE G. DE JESUS	MA
6º	50	KEYLA GARCIA RODRIGUES	SP

GAROTA WELLNESS ATE 1,63

CLAS.	Nº	NOME DO ATLETA	ESTADO
1º	51	RENATA GUARACIABA	RJ
2º	61	AMANDA MOZER	RJ
3º	62	TALITA MALHEIROS ALVES	ES

BODY FITNESS ATE 1,58

CLAS.	Nº	NOME DO ATLETA	ESTADO
1º	82	PATRICIA REGRA	SP
2º	84	MARA DALILA B. DA SILVA	RJ
3º	58	SONIA REGINA M. TAVARES	RJ
4º	81	VIVIANE GONÇALVES	SP
5º	83	LINDSAY PEREIRA MEDEIROS	MG
6º	90	SIMEI PIMENTEL DE JESUS	PA

BODY FITNESS ATE 1,63

CLAS.	Nº	NOME DO ATLETA	ESTADO
1º	78	ANDRESSA VIEIRA	PR
2º	94	ROSE LOPES MARINHO	MG
3º	86	MARLI MOURA	MS
4º	77	WAGNA VARGAS SOVIETTO	SP
5º	95	ANA PAULA SILVA	RJ
6º	87	MONICA CARROZZINO	RJ

BODY FITNESS ATE 1,68

CLAS.	Nº	NOME DO ATLETA	ESTADO
1º	85	ALINE OLIVEIRA SOUZA	RJ
2º	98	DIANA TYULENEVA	RS
3º	74	JAMILA B. BOAVENTURA	BA
4º	93	CAMILA DE CASSIA RICARDI	SP
5º	72	YARA FEREIRA DE SOUZA	PB

BODY FITNESS ACIMA 1,68

CLAS.	Nº	NOME DO ATLETA	ESTADO
1º	101	MAEME LACERDA	AM
2º	92	PERLA SPECHT	BA
3º	76	TAISE P. FERREIRA	SC
4º	80	BIANCA PIRES MEDINA	RJ

BODY FITNESS MASTER ÚNICA

CLAS.	Nº	NOME DO ATLETA	ESTADO
1º	58	SONIA TAVARES	RJ
2º	87	MONICA CARROZZINO	RJ
3º	91	TANIA MEDEIROS	RJ
4º	79	ADRIANA NASCIMENTO	RJ

CULTURISMO FEMININO ATE 55 KG

CLAS.	Nº	NOME DO ATLETA	ESTADO
1º	118	PATRICIA HELENA	DF
2º	123	ANA CRISTINA DE MELLO	SP
3º	121	SANDRA FERREIRA	BA
4º	124	DINEI DO SOCORRO L. SANTOS	RJ
5º	117	CRISTIANE BATISTA N. PEREIRA	PB

CULTURISMO FEMININO ACIMA 55 KG

CLAS.	Nº	NOME DO ATLETA	ESTADO
1º	135	ANA CLAUDIA MACEDO PIRES	RJ
2º	131	DANUSA RUIZ MARQUES	RJ
3º	126	CATIA VALÉRIA C. DOS REIS	BA
4º	128	GIANNE DE ALMEIDA	SP
5º	145	MARIA LOURDES DA SILVA	AM
6º	147	ELAINE SOUZA SOARES	AM

CULTURISMO FEMININO MASTER (ÚNICA)

CLAS.	Nº	NOME DO ATLETA	ESTADO
1º	126	CATIA VALERIA C. DOS REIS	BA
2º	131	DANUSA RUIZ MARQUES	RJ
3º	128	GIANNI DE ALMEIDA	SP
4º	145	MARIA DE LOURDES SILVA	AM
5º	121	SANDEN FERREIRA	BA
6º	147	ELAINE M. S. SOARES	AM

CAMPEÃO OVERALL BODY FITNESS

ANDRESSA VIEIRA - PR

CAMPEÃO OVERALL CULTURISMO MASTER

ADILSON MORENO

ARBITROS:

VENILSON SOBRINHO - CBCM

DIANA PAULA MONTEIRO - MG

BRAULIO FRANÇA - SP

LUIZ HENRIQUE CRUZ - ES

PAULO CESAR ARAUJO - RJ

REGINALDO GOMES - AL

MARCOS ALVES - BA

JOSE CARLOS SOUZA SANTOS - CBCM

FERNANDO NORONHA - MG

SEBASTIÃO FILHO - PB

JOVENTINO ABREU - SP

MESARIOS:

SERGIO MARQUES FIGUEIRA - CBCM

BRUNO CORAUCCI NETO - CBCM

SECRETARIA

SANDRA DE PAULA AGUIAR

RODRIGO ATHERLYK

ALTAIR BORGES

PATROCINADORES

PROBIÓTICA

INTEGRALMÉDICA

SECRETARIA DE ESPORTES PREFEITURA DE SÃO PAULO

Fotos do campeonato brasileiro 2009 I Etapa IFBB no link abaixo:

http://picasaweb.google.com/IFBBFOTOS/IFBB40Brasileiro2009#

I Etapa do Campeonato Brasileiro IFBB 2009!

Acabei de voltar da prévia do campeonato brasileiro 2009 e o nível dos atletas está alto!!! As finais serão a partir das 18h!

Mais uma vez foi destacada a necessidade do atleta estar preparado para a categoria em que vai competir, ou seja algumas atletas não estão de acordo com a sua categoria, ou estão acima do necessário ou abaixo. Acreditamos que a partir deste campeonato brasileiro criaremos um parâmetro na preparação dos atletas!

Mais tarde colocarei aqui alguns resultados...depois do término, é claro!

I Etapa do Campeonato Brasileiro IFBB 2009!

Venha prestigiar os atletas brasileiros na primeira etapa do Campeonato Brasileiro IFBB 2009! Maiores informações www.cbcm.com.br

Uma foto que mostra uma parte da história da musculação!

A história da musculação moderna começou com esses caras e mais alguns importantíssimos que não estão na foto...mas treinar nesse lugar era uma loucura! descubra quem são eles e o que eles fizeram para crescer, pois é a base de tudo na musculação. Depois passe a fazer o que se faz hoje e você conseguirá o resultado que tanto quer. Nada como ganhar músculos um ano após o outro e não tudo de uma vez como alguns estão querendo e com isso perdem à saúde!

Qual é o músculo mais forte na mulher?

Existem mulheres mais fortes do que muitos homens e isso é fato e não se discute. Porém as mulheres em geral têm 65% da força dos homens, pois 33% de seu peso são músculos e 40% do peso dos homens são músculos, desconsiderando no caso de bodybuilders, estamos falando da população geral com indivíduos da mesma idade e mesmo biótipo!

Contudo podemos salientar que o músculo mais forte na mulher quando comparado com o homem é o quadríceps que tem a força entre 74% e 78% da força do quadríceps do homem. Já os outros músculos têm 65%, com excessão os abdutores e os isquitibiais que estão quase como os quadríceps...

Atenção mulheres estamos apenas falando de músculos, quanto a capacidade feminina intelectual é a mesma, sendo elas superiores em muitos aspectos!

Dá uma olhada no tamanho das crianças!

Veja o vídeo do guest poser no Dexter Jackson Classic!

http://www.flexonline.com/videos/?bcpid=17320904001&bclid=1461295899&bctid=31557127001

Qual é a melhor hora de se exercitar?

Não existe a melhor hora de se exercitar por que cada pessoa tem a sua melhor hora. Ela seria a que o indivíduo esteja disposto e se sentindo bem fisicamente e psicologicamente! Contudo devemos lembrá-los que alguns momentos são inoportunos para a prática de atividades físicas, sendo elas antes de dormir, depois das refeições com menos de 2h30 de intervalo, logo quando acordamos, principalmente para os cardiopatas, e ainda dizendo que quando treinamos uma vez no dia e queremos treinar novamente, o tempo mínimo de intervalo a ser respeitado será de 6h!

Use o bom senso na hora de praticar atividades físicas além de procurar orientação profissional!

Bodybuilders unleased!! Stay Hungry!!

Eu vi esse filme na rede globo uns 20 anos atrás, Stay Hungry, e esta cena é a mais louca de todas. Os culturistas, de sunga, posando na rua, até em cima do ônibus. Tem uma cena que o Arnold treina mascarado...confiram as outras partes no YouTube!

Onde fica o nosso sangue?

Fora dos exercícios o sangue se concentra nos órgãos, como fígado, rins, cérebro, sistema digestivo, além do sistema circulatório, somando cerca de 80%. Resta aos músculos 20% do sangue em repouso, mas quando nos exercitamos, este quadro se inverte. Na medida que começamos a praticar exercícios físicos o sangue começa ser atraído pela musculatura, ou seja migra para os músculos até 80%. Ficando então 20% para o resto do corpo!

Por isso devemos lembrar que quando vamos treinar precisamos estar de estômago vazio. A digestão requer muito sangue e se não houver disponibilidade do mesmo podemos ter um problema e passar mal. Ter até que interromper o treino para não piorar o mal estar...Faça refeições leves antes de treinar para dar tempo de digerir os alimentos e obter sucesso na sessão de treinamento!

Outro fator importante para lembrar-mos é o aquecimento! Se você se aquecer antes o sangue estará nos músculos para você ter performance máxima nos exercícios! Um abraço e até a próxima dica!!!