Onde fica o nosso sangue?

Fora dos exercícios o sangue se concentra nos órgãos, como fígado, rins, cérebro, sistema digestivo, além do sistema circulatório, somando cerca de 80%. Resta aos músculos 20% do sangue em repouso, mas quando nos exercitamos, este quadro se inverte. Na medida que começamos a praticar exercícios físicos o sangue começa ser atraído pela musculatura, ou seja migra para os músculos até 80%. Ficando então 20% para o resto do corpo!

Por isso devemos lembrar que quando vamos treinar precisamos estar de estômago vazio. A digestão requer muito sangue e se não houver disponibilidade do mesmo podemos ter um problema e passar mal. Ter até que interromper o treino para não piorar o mal estar...Faça refeições leves antes de treinar para dar tempo de digerir os alimentos e obter sucesso na sessão de treinamento!

Outro fator importante para lembrar-mos é o aquecimento! Se você se aquecer antes o sangue estará nos músculos para você ter performance máxima nos exercícios! Um abraço e até a próxima dica!!!