Muitas pessoas nas academias acreditam que apenas fazer o arroz com feijão no treino será suficiente para obter resultados constantes e não terão...porque é preciso estimular os músculos sempre!!! Para que provoque uma adaptação muscular será necessário mudar os estímulos. Se você tiver o mau hábito de fazer sempre o mesmo treino, não terá nunca novos resultados. O máximo que poderá acontecer é manter o que já conquistou...
Continuando a falar de maus hábitos, um deles, que é praticado por todos, alunos de academia de musculação ou não, é comer muito à noite! Ainda mais se for carbo hidrato, fica pior...a pessoa vai engordar aos poucos e quando se der conta estará uma baleia! Então ficará mais difícil emagrecer...cuidado!
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