Participe deste manifesto!!!

O que um programa de treinamento físico voltado para a saúde deve conter?

Eu poderia dizer que um programa de treinamento físico para saúde deve conter atividade física moderada mais além disso ele deve contar três itens a serem considerados, que são eles:


1) Resistência Cardiorespiratória 


2) Força


3) Flexibilidade


Cabe ao profissional de educação física desenvolver um programa que possa melhorar estas três capacidades físicas controlando a frequência, intensidade e tempo de duração de acordo com à capacidade e disponibilidade de cada indivíduo de poder realizar este programa sempre pensando na saúde e não na performance.


Além de que este indivíduo necessita ter uma alimentação saudável e coerente para ter resultados satisfatórios! 


Um abraço e até a próxima!

Vejam que absurdo! Proteja-se contra isso vote no pré candidato a Deputado Estadual Prof.Flavio Delmanto!

Sou profissional de Educação Física e atuo no mercado de trabalho como personal trainer desde 1989, fiz a graduação em 1997, um pouco antes da lei 9696/98 que regulamentou nossa profissão. Agora estão querendo fazer esta lambança...O que você acharia se todo enfermeiro pudesse a partir de uma lei clinicar como médico? Outro absurdo não é mesmo!

Então seja contra este ato!!! Exija um profissional qualificado para cuidar da sua saúde física e não aceite este absurdo. Nada contra um ex atleta, o qual também sou, mas eles não estudaram para atender à população, basta que eles façam a faculdade e pronto!

Ola pessoal!

Desculpe-me pela ausência! Estou lecionando na faculdade FMU e por isso ando corrido. Falta tempo para blogar mas vou dar umas dicas rápidas para começarmos o ano...que já começou faz tempo!


Pesquisas mostraram que usar BCAA junto com proteína e carbohidrato logo após o treino aumenta o anabolismo muscular, então este é o melhor momento para usá-lo. Não desperdice seu dinheiro! Use a dosagem recomendada pelo fabricante...abraço!

Prof.Esp.Braulio França UniFMU

Feliz 2010 pra todos!

Arnold Classic 2010!

Lançamento da revista Max Bodybuilding e Victor Martinez no Brasil!

Lançamento da revista Max Bodybuilding e Victor Martinez no Brasil!
Palestra com o meu amigo Fernando Marques, entre outros...
http://www.maxbodybuilder.com.br/principal.html

Mais fotos dos brazucas em Doha!

V COPA WORK IRON TAISSO DE MUSCULAÇÃO E FITNESS 2009

V COPA WORK IRON TAISSO DE MUSCULAÇÃO E FITNESS 2009

DATA:

Dia 12/12/2009

LOCA:

ILHA DA MADEIRA

END.:Rua Prudente de Morais, 85 - Suzano/SP - PRÓXIMO A ESTAÇÃO DE TREM DE SUZANO

INSCRIÇÃO E PESAGEM

15:00 HS 

 

VALOR INSCRIÇÃO:

R$ 50,00

INICIO DO CAMPEONATO:

17:00 hs

VALOR ENTRADA:

R$ 5.00

Informaçôes:(11)4759-1715

 

CATEGORIAS:

1. JUVENIL UNICA
2. MASTER UNICA
3. CLASSICO UNICA
4. SENIOR ATÉ 70 KG
5. SENIOR ATÉ 80 KG
6. SENIOR ATÉ 90 KG
7. SENIOR + 90KG
8. BODY FITNESS UNICA
9. GAROTA WELNNES

INSCRIÇÃO: R$ 50,00

Physique TV in DOHA,QATAR (IFBB 63rd World's Men Bodybuilding Amateur Championships)

Uma pequena amostra do que foi o mundial ifbb no Qatar ! Cujo overall foi o Tabrizi, reparem que aparece o nosso Julio e também a placa do Brasil!

Ranking profissionais IFBB 2009 by RonnieCZ!

08 12 2009 • Jaroslav Jouja • Discussões: 1

Ranking profissionais IFBB 2009

Pros IFBB tiveram toda a competição deste ano. Desde a última edição dos nossos rankings foram realizados três concursos: Atlantic City Pro, que venceu Gustavo Badell (21), o Sr. Olympia eSacramento Pro, onde ganhou Toney Freeman (9). Influência decisiva sobre a concepção da nossa escada é, obviamente, o planeta mais prestigiada competição de Mr. Olympia, o vencedor é o rei indiscutível da temporada. Números do jogo em termos da nossa classificação é, além de tentar avaliar a qualidade ea atividade competitiva. Vamos, portanto, discutir as histórias diferentes, cobrindo zavzpomínejme para a temporada 2009.

A maioria dos pontos venceu três campeões: Jay Cutler (3), Kai Greene (2), e Branch Warren (1). As diferenças entre estes bodybuilders são mínimas distância atrás deles é enorme. Jay temporada inteira focada apenas no Mr. Olympia, onde ganhou tempo, mas o resultado não fez qualquer outra competição. Ganho pontos ao Mr. Olympia igual ao dobro do ganho pontos no clássico de Arnold, e comparado com o vencedor do GP normal recebe Mr. Olympia 6 vezes mais pontos. No entanto, escada feita para ganhar o Mr. Olympia não garante a liderança no ranking, caso contrário, não seria muito ponto na classificação. Este é exatamente o que aconteceu este ano, embora realmente apenas um fio de cabelo. Jay Cutler faltou liderança em 6 pontos. Kai Greene (2) venceu o segundo maior prestígio Arnold concorrência Classic, e de liderança global que lhe faltava apenas um degrau na Mr. Olympia.
Quarto lugar no Olympia não foi suficiente para Branche Warren (1) apenas dois pontos! Ramo foi terceiro no Arnold Classic e da soma dos sensacional segundo lugar no Mr. Olympia finda a 1ranking. Como Branch e Kai será o início da temporada para defender seus pontos de Arnold Classic e no momento em que estará esperando por sua oportunidade de Jay Cutler (3). Se o seu corpo não consegue defender, Jay começa a liderança.

As 4 (Silvio Samuel) e Dennis James (5) são atletas muito ativos.Ambos precisam de sua localização 4 a concorrência. O sinal de luta imaginária Comeback Víctor Martínez (6), Markus Rühl (15), Ahmad Haidar (24), e como Kris Dim (32). Victor reuniu o maior número de pontos quando marcou no Arnold Classic (2 º lugar) e Mr. Olympia (6 º lugar) e geralmente liquidadas no 6 posição. Apenas mais dois prvenstí imaginário lutou sétimo Hidetada Yamagishi (7). Hidetada tornou-se o fisiculturista mais ativo, onde eficientemente pisando no pé trio Silvio Samuel (4), James Dennis (5) e Toney Freeman (9) que participaram de 4 eventos, enquanto Hidetada cinco. Hidetada mas ainda ganhou uma liderança, o que provavelmente é mais valioso quando saltou de 48 degraus mais elevados do que em 2008 tornou-se o jumper. Ele tentou um pouco rivalizava apenas por Bill Wilmore(15), que marcou com 17 degraus resultado melhor do que no ano passado.

O vencedor do ano passado, superando o atual campeão Mr. OlympiaDexter Jackson (8) concentrar-se em Olímpia, onde ganhou "apenas" em terceiro lugar, dando-lhe este ano foi apenas o 7 lugar. Outros cargos devem ser mencionados Rookie of the Year Evan Centopaniho (13). Evan participaram apenas a concorrência em Nova York, mas seu sucesso como uma vitória superou os outros recém-chegados, que incluem Robert Piotrkowicz (15), Ben Pakulski (27),Edward Nunn (29), Mohammad Bannout (34) e outros. Esta é uma interessante lista de atletas, que certamente vai ouvir muito. Esse sucesso é mais valioso Evan Centopaniho, mesmo que seja em uma competição "apenas" o 13 º lugar.

TOP 10 do ano passado deixou Phil Heath (12), Melvin Anthony (32),Dennis Wolf (tem 0 pontos, caiu para a lista), e Gustavo Badell (21).Substituir o Warren Branch (1), Dennis James (5), Víctor Martínez (6) e Hidetada Yamagishi (7). O resultado que, no TOP 10 é mantido Kai Greene (2) Jay Cutler (3), Silvio Samuel (4), Dexter Jackson (8), Toney Freeman (9) eRonny Rockel (10 ).

p. nome corpo r. 2008 1 Warren Branch 126 (18.) 2 Kai Greene 124 (7.) 3 Jay Cutler 120 (4.) 4 Silvio Samuel 85 (6.) 5 James Dennis 82 (11.) 6 Victor Martinez 75 (-) 7 Yamagishi Hidetada 74 (41.) 8 Dexter Jackson 72 (1.) 9 Toney Freeman 69 (3.) 10 Ronny Rockel 54 (10.) 11 Mohamad Moussawi 51 (11.) 12 Phil Heath 42 (2.) 13 Evan Centopani 40 (-) 14 Troy Alves 32 (22.) 15 Markus Ruhl 24 (-) 15 Fouad Abiad 24 (20.) 15 Bill Wilmore 24 (32). 15 Robert Piotrkowicz 24 (-) 19 Darren Charles 23 (15.) 20 Šelestov Sergej 22 (19.) 21 Gustavo Badell 20 (9.) 22 Craig Richardson 19 (14.) 23 Tarek El Setouhi 18 (25.) 24 Ahmad Haidar 14 (-) 24 Ben White 14 (28.) 26 Leo Ingram 13 (22.) 27 Joel Stubbs 12 (32). 27 Ben Pakulski 12 (-) 29 Mark Dugdale 11 (41.) 29 Edward Nunn 11 (-) 31 Eddie Abbew 10 (31.) 32. Athlon Melvin 9 (5.) 32. Kris Dim 9 (-) 34. Johnnie Jackson 8 (13.) 34. Bannout Mohammad 8 (-) 36. Frederic Sauvage 7 (-) 37. Evgeny Mishin 6 (47). 38. Paco Bautista 5 (37). 38. Marcus Haley 5 (-) 40. George Farah 4 (-) 40. Almohsiwani Khalid 4 (-) 40. Grigori Atoyan 4 (-) 43. Jonathan Rowe 3 (-) 44. Martin Kjellström 2 (21.) 44. Mike Kefalianos 2 (-) 44. Miguel Filho 2 (-) 44. Frank McGrath 2 (-) 44. Oscar Dexter 2 (37). 49. Marcos Chacon 1 (28.) 49. Daniele Seccarecci 1 (39). 49. Ivan Sadek 1 (-) 49. Alfonso Del Rio 1 (-)

Regras de avaliação gráfico pode ser encontrado aqui

Créditos www.ronnie.cz

Julio César Balestrin é o novo Mr.Santos 2009! Parabéns Julio!

Julio César Balestrin é o novo Mr.Santos 2009! Parabéns Julio!

55° Mister Santos! CBCM/IFBB

Fotos do evento Dennis James Probiótica Brasil...Eu e minha atleta Patricia Vieira!

Créditos: Fotógrafo Alan Azevedo http://www.alanpaparazzo.com.br/

um pouco de humor!

"Dia 28/11/2009-V Copa Litoral no Ginasío do Guaibê,Guaruja" Amanhã!

Guarujá, 04 de julho de 2009.

Comunicado Geral 07/2009

Comunicamos a todos os atletas, dirigentes e interessados que no próximo dia 28 de novembro do corrente ano, a Associação Athlética Corpo Total através da sua Presidente à Sr.Gisleine Rodrigues Martins estará realizando a V Copa Litoral de Musculação e Fitness, nas dependências do Ginásio Guaibê situado a avenida Santos Dumont 640, no bairro de Santo Antonio, Guarujá.
Aproveito a oportunidade para informar as categorias existentes durante o evento.

Categorias: Categoria Culturismo Feminino Única, Categoria Master Masculino Única, Categoria Body Fitness até 1,63m, Categoria Body Fitness acima de 1,63m, Categoria Sênior Masculino 70 kg, 75 kg, Wellness Fenimina Única, Sênior Masculino 80 kg, 85 kg, 90 kg, + de 90 kg, Overall Body Fitness, Overall Sênior Masculino

Inscrições:

- Pesagem e Inscrições: Ginásio do Guaibê das 10:30 Às 13:30

- Valor da Inscrição: Atletas Federados R$ 50,00, caso haja interesse do atleta adquirir o DVD do Campeonato pagar R$ 20,00, no ato da inscrição.

-Inscrições de Técnico: Isento
- Valor do Ingresso:3 kg de Alimentos não Perecíveis, que serão doados a Associação dos Pais e Amigos dos Autistas de Guarujá, Padrinho Solidários, Casa da Benção e Alma
Apresentação ao Público - Finais: A partir das 19:00 horas.

Premiação:

- Overall Sênior masculino Premiação em dinheiro

-Overall Bodyfitness: Premiação em dinheiro

-E mais R$ 3.000.00 EM PRÊMIOS, divididos entre os três primeiros colocados de cada categoria.

Translado da Van para árbitros dirigentes e atletas:

Saída da Van da pousada para o local da pesagem as 10:00, retorno da Van da pesagem para a pousada as 13:30

Saída da Van para pousada para o Local da competição as 17:30, retorno da Van do local da competição para a pousada previsto para as 23:30

Pousada da Regina, Rua São Paulo, 529 - Praia da Enseada

Diária de Solteiro: R$40,00, Diária de Casal: R$ 100,00

Informações:

(13) 9787-3499 / 9701-0807–email: ligalit.ifbb@gmail.com site:www.ligalitifbb.com.br e www.cbcm.com.br

Dennis James no Brasil!

Dennis James no Brasil aconteceu neste sábado passado dia 21 de novembro e foi muito bom para as pessoas que lá estiveram. Mas um dos assuntos me chamou mais atenção...descanso! Muito se fala em treinar mas pouco em descansar. Só  para que você tenha uma idéia, Dennis James estava 8 semanas sem treinar e apresentou uma excelente forma física, por isso se você pensa que vai sumir seus músculos se ficar sem treinar, pelo menos uma vez por ano, está totalmente enganado...descanse e pronto! mas coma direito, pois este é o segredo.

Resultados do campeoanto mundial Masters e Juniors IFBB 2009!

Amado Moura fica em 14° e Gilberto Feitosa em 7° pelas fotos podemos ver que mais uma vez o nível do campeonato mundial estava alto, não é fácil ganhar o mundial da IFBB seja ele senior ou master...
Link com fotos e resultados:
http://kulturistika.ronnie.cz/c-6184-ms-junioru-a-masters-2009-vysledky-fotogalerie.html

Liga litorãnea de Musculação e Fitness!

Você não pode deixar de comparecer neste campeonato e aproveitar o passeio no Guarujá!
Para conhecer mais sobre a Liga Litorãnea de Musculação e Fitness visite o site:

http://www.ligalitifbb.com.br/

O Mr.Dicas parabeniza o Presidente Joventino Abreu pela iniciativa e pelo trabalho que vem realizando no litoral Paulista! A musculação brasileira agradece...