Super Set na musculação!

Você já deve ter treinado um Super Set na musculação sem saber que usou esse método...é muito simples! Quantas vezes você ouviu ou viu alguém treinar bíceps e tríceps, muitas, ou até mesmo já treinou. Então, o Super Set consiste em treinar dois músculos antagônicos ao mesmo tempo, fazendo uma série de cada um por vez até completar de 3 a 4 séries. Pode se fazer peito e costas neste método. Experimente e saia da rotina, seus músculos agradecem...