Outro dia, na academia, eu vi uma moça muito forte treinando ombros e perna. Até aí tudo bem, o problema foi que depois disso ela foi para a esteira correr...errado não é, mas quando o objetivo for hipertrofia muscular máxima, tá completamente errado!
Depois de treinar os dois grupamentos musculares ela deveria ir comer! e descansar! para recuperar mais rápido e parar o catabolismo...
Depois dizem por aí que eu sou chato, mas a verdade é que falta orientação de qualidade. Pois aqui as informações são gratuitas, aproveitem!!!
3 comentários:
Eu treino ha sete meses,trabalho todos os dias as pernas,sendo que três vezes por semana,eu treino a frente e parte interna e duas vezes por semana treino a parte de traz,lateral da coxa e pelve,mais acho que não estou conseguindo desenvolver a parte de traz da coxa,por favor me ajude!Bjoss
Gisa,
Sugiro que agora você mude seu treino para uma vez por semana, sendo dividido em dois treinos, por exemplo segunda e quinta, quadríceps e femurais respectivamente! bjs
Treino todos os dias!
e quero ganhar massa muscular rápido como faço?
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