Outro dia, na academia, eu vi uma moça muito forte treinando ombros e perna. Até aí tudo bem, o problema foi que depois disso ela foi para a esteira correr...errado não é, mas quando o objetivo for hipertrofia muscular máxima, tá completamente errado!
Depois de treinar os dois grupamentos musculares ela deveria ir comer! e descansar! para recuperar mais rápido e parar o catabolismo...
Depois dizem por aí que eu sou chato, mas a verdade é que falta orientação de qualidade. Pois aqui as informações são gratuitas, aproveitem!!!
